Cerita lelemak kolestrol (2) & Kesan sampingan ubat kolestrol.

Saya memang suka makanan berlemak. Dari kecik lagi saya suka makan bubur kacang. The best ever bubur kacang haruslah dari hasil tangan nenek saya. Selain itu saya suka bubur jagung, tapi not as good as bubur kacang. Kadang-kadang nenek akan buat pengat ubi kayu, keladi dan keledek. Semua bahan adalah hasil dari kebun di kampung. Yang saya ingat, nenek hanya perlu beli gula dan garam. Bahan lain semuanya segar dari ladang.

Bila dah besar dan mula kenal dunia, saya mula makan kek terutama yang ada icing. Kalau diberi peluang saya akan ambik kek bahagian corner lot yang paling banyak krim dan icing. Saya juga suka makan coklat dan pastri. Dan best ever pastry adalah apple turnover yang ditambah krim di atasnya. 

Saya juga suka teh tarik. Sehari saya boleh hidup dengan bergelas-gelas teh tarik. Paling best, teh tarik mamak, paling buruk pun saya akan tarik sendiri. Least, saya bancuh teh kaw-kaw dengan susu pekat sahaja. Saya jarang minum kopi. Untuk kopi saya hanya serasi dengan Starbuck. Setiap kali masuk kedai saya akan ambik frappe yang ditambah krim dan ditabur kacang almond. Itu cerita dulu, sebelum depa buat hal. Sekarang saya dah tak jejak kaki ke sana lagi. Dan saya pun dah kurang minum kopi sebab tiada yang setanding dengannya.

Antara penyumbang lelemak dalam badan.

Bila sambung belajar ke luar negara saya suka minum susu segar dan fresh orange. Setiap hari kami akan order susu segar yang dihantar dari rumah ke rumah dengan lori. Depa akan letak di hadapan pintu rumah seawal jam 5 pagi. Bila buka pintu pagi-pagi akan disambut dengan dua botol susu segar dan fresh orange. Saya juga suka makan coklat tapi yang brand tertentu sahaja sebab kalau salah brand saya akan sakit kepala. Saya juga suka makan cheese. Biasanya saya akan ratah begitu sahaja. Masa dulu saya tiada masalah berat badan. Saya boleh makan apa sahaja tanpa risau perkembangan badan dan sentiasa maintain 45-50kg. Bila dah berhenti beranak dan dapat tidur malam-malam dengan tenang barulah berat badan saya mula naik secara perlahan-lahan dan shoot-up bila saya memasuki fasa menopos. Mungkin disebabkan oleh lelemak makanan dalam badan saya selama ini yang menjadi sleeping tiger mula bangun dan mengganas menyebabkan bacaan kolestrol saya kurang cantik. Doktor mengesyorkan saya ambik Lipitor 20mg memandangkan bacaan kolestrol saya asyik menaik sahaja walaupun baru mencapai angka 7 mmol/L.  Takut-takut lelemak tepu tu sudah mendap pada jantung saya, katanya. Kesannya, saya mengalami sakit sendi dan muscle sepanjang bulan pertama pengambilan ubat ini. Mungkin kesan sampingan, katanya. Alhamdulillah, masuk bulan kedua, kesan sampingan sudah mula berkurangan dan bacaan kolestrol saya sudah turun kepada 4.16 sahaja. Atas saranan doktor, saya teruskan pengambilan ubat ini sambil meneruskan gaya hidup sihat. 

Semoga Allah kurniakan kesihatan yang baik hingga akhirnya. Amiin. 🌹

{Cerita tentang bacaan kolestrol tinggi boleh baca di sini}?

Sekian. 😊

Me-time: Mengemas & Massage

Bila mengemas rumah, saya suka buat sorang-sorang. Masa inilah saya punya real me-time. Saya akan enjoy buat kerja-kerja alih perabot, kemas wardrobe sambil sisih baju-baju yang sudah tidak digunakan, kemas kabinet, lap perabut, sapu sawang, lap kipas etc, etc.

Kebetulan baru-baru ini hubby outstation selama dua hari maka rumah ini saya yang punya. Maka bergumbira-rialah makcik menyusun alih segala perabut di hallway tingkat atas untuk dijadikan study area. Dah lama hubby dok sebut nak buat study area, so kita realisasikan impian nan satu itu dalam limit kudrat makcik pencen. Saya mulakan tugas sebaik sahaja hubby keluar rumah pada pukul 8.15 pagi. Kita sinsing lengan alih sofa, angkat kabinet, alih rak buku, vacuum karpet, sapu sampah dan mop lantai. Lepas tu susun semula segala perabot agar study area itu dapat berfungsi dengan baik.

Alhamdulillah semua kerja berjalan dengan lancar dalam my own sweet time. By pukul 6:00 petang saya dah boleh sambung kerja mengalih dan menyusun pasu-pasu di laman pula. Sempat cabut rumput dan siram pokok sebelum matahari menghilang dari langit.

Makan? Saya cuma masak nasi dan buat daging goreng kunyit campur brokoli, kacang buncis, cili merah dan bawang besar. Cukuplah buat makan tengahari dan makan malam seorang makcik. Sambil itu kita selang-seli dengan kudapan roti dan kekacang untuk tenaga sepanjang operasi. 

Esoknya, puteri sulong saya ajak keluar (dating) pergi lunch kemudian manjakan diri dengan urutan Thai di Ampang. Boleh tahan susah juga nak dapatkan parking. Dua tiga kali pusing area Ampang Point baru jumpa yang kosong. Kami singgah lunch di Nippon Sushi, Ampang.

Apa nama ntah.

Never ending.. borak-borak girls talk.

Gambar hiasan dalam kedai. Kita berangan depan gambar dulu.

Usai makan kami berjalan kaki ke HealthLand Family Wellness Centre, nak belanja ummi buat full body Thai massage katanya. Sebelum ini anakanda dah pernah belanja saya buat massage di spa biasa. Depa buat urutan Melayu, gosok-gosok manja sahaja selama tak sampai satu jam. Cukup la untuk relax. 

Namun kali ini sungguh berbeza. Dah macam nak cari gaduh. Tukang urut tu memang original orang Siam. Memang guna teknik urutan Siam asli, siap pakai siku, lutut, tapak kaki dan penumbuk. Memang badan rasa lunyai macam kena uli especially kat bahagian belakang. Paling sakit bila dia buat ala-ala circulation daripada tulang belakang, naik ke bahu, turun balik hingga ke bontot. Saya siap kira berapa kali circulation dia nak buat. Ada yang 5 kali dan ada yang 10 kali in one go. Dan semua itu dia buat berkali-kali. Tiap kali dia mula buat circulation itu, tiap kali juga saya akan kira, satu dua tiga... ya Allah cepat la siap. Selang beberapa ketika dia ulang balik proses buat circulation itu. Dia macam nak cungkil/tuil keluar sesuatu dari dalam tulang belakang dan bahu saya. Tapi paling best bila dia buat circulation pada bahagian belikat... sungguh melegakan sebab saya memang ada masalah sakit belikat. Bila dia tekan, korek dan tonyoh dengan siku memang sakit tapi sakit yang melegakan. Tapi jenuh jugak la nak mengadap ordeal selama dua jam itu.

Lega... after the ordeal.😁

Balik rumah baru saya sibuk cari info tentang Thai massage. Siap tengok youtube lagi. Sumpah, seram. Kalau saya tahu dari awal begitu gaya urutannya memang tak maunya makcik nak serah diri untuk diuli hingga lunyai. Namun, katanya Thai massage ni boleh reduce stress, increase blood circulation, improve muscle flexibility and ease back pain. Kalau buat full body massage, depa akan guna teknik deep tissue pressure, muscle and join stretching and gentle manipulation of the body. Patut la dia tonyoh, uli guna lutut, siku, penumbuk, kaki dan segala power yang dia ada. Rupa-rupanya nak dia cari sesuatu dalam urat saraf saya sampai ke deep tissue. Ada beberapa kawasan belakang saya agak sore tapi rasa lega bila mandi air panas. Tiada kesan merah atau lebam cuma rasa tidak selesa bila baring, so saya hanya mengiring ke kanan dan kiri sahaja semasa tidur. Hari kedua, masih terasa sakit kesan urutan tapi makin berkurang by malam. Mudah-mudahan kembali sihat dan tiada kesan sampingan yang tidak diingini. Semoga Allah kurniakan kesihatan yang baik hingga akhirnya. Amiin.🌹

Sekian. 😊

Henfon Raya (Aidil Adha)

Berkali-kali anak-anak dok komen tentang betapa dah lapuknya hp saya. Depa suruh tukar yang baru takut hp tu dah tak boleh keep-up dengan  technology terkini. Nak update pun dah tak berapa nak jalan. 

“Casing pun warna coklat…” Melampau sangat sampai casing yang clear sebelum ini dah bertukar warna.

So pada hari raya Aidil Adha baru-baru ini kami buat rombongan Cik Kiah ke kedai Samsung di The Curve, cari handphone sambil jalan-jalan santai dan makan-makan.

"Ambik yang elok sikit la… ayah bayar”. Walau saya hanya perlukan yang basic untuk kegunaan makcik vintage, kita sangat berbesar hati dan menerima dengan terbuka bila hubby nak belanja.

Kita pilih yang sederhana sahaja.

Saya pilih yang basic, lebih kurang yang sedia ada sesuai dengan aktiviti penggunaan seorang makcik. Depa bagi dua pilihan free gifts. Samada wireless earphone atau smart watch tanpa sebarang aksesori lain. Saya pilih smart watch. Kalau dulu depa bagi free charger plus wayar, earphone dan casing sekali.

Balik sahaja ke rumah bermulalah kerja-kerja anak no-4 untuk transfer semua file, apps dan data dari hp lama ke dalam hp baru. Kita duduk je diam-diam sambil menunggu pakar menyiapkan kerja. 

Depa bagi smart watch as free gift.

Malangnya, susah nak cari casing untuk hp baru ni. Apa lagi, kita shopee aje. Anak no-2 tolong orderkan, bukan satu tapi dua terus. Simpan buat stok katanya.

Casing hp saya hitam putih. Yang lain tu saja tambah order untuk dapatkan free shipping.

Terimakasih kepada hubby yang belanja hp untuk isteri terchenta. Hadiah raya katanya. Juga untuk anak-anak yang turut sama excited ‘memproses’ hp baru ummi, where we can find hapiness in all little things. Semoga Allah rahmati kita semua hingga ke akhirnya. Amiin. 🌹

{Cerita tentang Aidil Adha boleh baca di sini}?

Sekian.😊

Bidai & Langsir belakang dapur

Lepas siap kerja-kerja membetulkan awning belakang rumah yang bocor baru-baru ini saya minta depa pasangkan bidai pulak. Saya beli bidai secara online. Of courselah anak no-2 dan no-4 yang menjadi orang tengahnya. Saya hanya share Shopee link, transfer duit dan tunggu sahaja bidai sampai depan rumah. Saya bayar upah pasang RM20 untuk satu bidai. Saya minta depa pasangkan bidai keliling porch tepi rumah sebanyak 6 keping. Total caj RM120. Reasonable jugak harganya sebab saya tak payah nak panjat naik turun tangga seperti sebelum ini.

Bidai bahagian porch tepi.

Kawasan bucu belakang dapur.

Untuk bahagian belakang dapur saya pakai kain langsir sahaja. Saya kutip langsir-langsir lama yang masih elok untuk kegunaan semula. Saya potong, modify dan jahit semula apa yang patut. Lepas tu saya sumbat dengan batang besi langsir yang lama dan sangkut dengan hook ‘S’ pada wayar mesh. Seperti biasa kita panjat naik turun tangga untuk kerja-kerja menyangkut langsir. Jenuh jugak nak menyiapkan kerja-kerja menyangkut ni sebab makcik semakin tua semakin gayat. Langsir dalam pelbagai bentuk dan warna pun tak jadi hal. Kita berjimat cermat selagi boleh. Yang penting dapat menjaga aurat dari pandangan luar. 

Langsir blackout untuk kawasan pintu keluar masuk dapur utama sementara langsir separuh untuk bahagian dapur memasak kedua.

Langsir kuning biasa untuk kawasan laundry dan menjemur pakaian.

Begitulah makcik menghabiskan masa di rumah. Apa sahaja yang boleh dibuat sendiri kita usahakan selagi terdaya. Apa-apa pun, sekiranya ada yang tak puas di mata dan di hati selepas ini, kita setelkan kemudian. Setakat ini kita berpada sahaja dengan apa yang ada. Semoga Allah merahmati kita semua. Amiin. 🌹

{Cerita bidai belakang dapur sebelum ini boleh baca di sini}.

Sekian.😊

Mihun sup

Masa mengandung dahulu saya jarang mengidam benda pelik-pelik. Of course la ada fasa kita teringin nak makan sesuatu yang special. Tapi sejak kecil saya diajar untuk menahan keinginan sehingga betul-betul mampu, maka bila saya mengidam apa-apa pun seboleh mungkin saya cuba menahan diri dari menyusahkan orang lain. 

“Hang, kalau nak apa-apa, usaha sendiri. Jangan dok bergantung kat orang…” Itu pesan ayah yang saya pegang hingga kini. Dan entah kenapa baru-baru ini saya sangat teringin nak makan mihun sup Utara. Nak buat sendiri tak mampu (padahal malas sebenarnya), maka kita bersabar sahaja hingga ke suatu masa yang entah bila. Kebetulan minggu lepas saya menemani hubby ada urusan di Ayer8, Putrajaya maka saya bercadang untuk mencari mihun sup sambil me-time di tepi tasik sementara depa selesai berurusan. Tiba-tiba pulak anak no-4 bermurah hati datang all the way dari Nilai untuk menemani bonda, ditambah lagi dengan anak no-2 yang turut menyinggah lepas balik dari kerja di Kajang, maka kita raikan kemeriahan hidup bersama anak-anak, the more the merrier.

One for the memory sebelum hubby meneruskan urusan.

Port biasa bila ke Ayer8.

“Kita makan kat MyViets lah. Amin belanja.” Saya tak pasti anak no-4 ini ke yang belanja atau anak no-2 yang bayar. Apa-apa pun, pepandailah depa bincang adik-beradik. Yang penting, kita dapat duduk berborak anak-beranak bagai tiada hari esok sambil menghirup sup panas.

Pilihan saya: Chicken noodle soup with prawn and crab. 

Bersama anak no-4, menantu dan anak no-2. Orang dah kemas meja pun kita duduk berborak lagi.

Banyak isu yang diborakkan. Sedar tak sedar hari dah menghampiri waktu Maghrib. Oleh kerana kawasan Ayer8 ini berada dalam kawasan zon merah wabak denggi maka kami beransur balik ke rumah anak no-2 di Tamara Residense dan sambung berborak lagi sementara menunggu waktu untuk pulang ke rumah masing-masing.

Walaupun masih belum dapat menikmati mihun sup utara yang sebenar, tetaplah kita bersabar menunggu hingga tiba waktunya. Semoga kita sentiasa dibawah perliharaan Allah. Amiin.🌹

Sekian.😊