Sakit perut & Gastrik

Saya jarang berlapar tanpa sebab. Alhamdulillah setakat ini saya boleh berlapar (bukan puasa) sepanjang hari tanpa episod sakit perut gastrik, asalkan dapat minum air. Seingat saya, masa kecik dulu, cuma sekali saya terkena serangan gastrik. Dan Ayah saya akan buat nasi moi (bubur nasi). Ayah akan ambik segenggam beras dan masukkan seperiuk air, masak hingga beras kembang, tanpa sebarang perasa, hanya air dan beras. Ayah akan ceduk masuk ke dalam mangkuk dan biarkan suam sebentar. Lepas tu saya akan makan moi dan hirup air rebusan itu tanpa sebarang perasa. Sejak itu saya jarang mendapat serangan gastrik yang teruk hingga dewasa. Pedih perut sikit-sikit itu biasa terutama kalau terlambat makan.

Tak semena-mena pada dua tahun lepas (bulan Mac 2023) saya mendapat serangan gastrik yang agak teruk. Ceritanya... Sejak hari khamis saya mula rasa tak sedap perut. Makan pun macam takde selera. By malam Jumaat, perut rasa lapar tapi tiada rasa nak makan. Hubby offer nak makan Mcd (masa ni belum ada isu boikot), saya tak layan. Saya tengok je depa makan tanpa rasa apa-apa. Esok paginya saya cuma makan telur separuh masak. Hubby offer nasi lemak pun saya tolak. By petang baru terasa nak makan mushroom bruschetta, so kami dinner di San Fransisco pizza. Saya makan separuh roti dan separuh spagheti oli oglio. Malam tu perut rasa makin sakit dan memulas. Mungkin sebab gastrik dan perut saya dah luka. 

Anak no-4 belikan ubat Gaviscon double action. Saya ambik 2 dos sebelum tidur. Alhamdulillah getting better. Bila masuk hari Sabtu perut saya mula sakit semula. Makan Gaviscon pun tak jalan. Akhirnya saya sapu minyak angin Mestika dan berehat. Sebelum ini saya tak gunakan minyak angin sebab tak suka bau yang kuat dalam rumah. Tapi bila keadaan mendesak terpaksalah saya gunakan apa yang patut. By petang, perut saya makin memulas dan terpaksa ke bilik air berkali-kali. Dek dah lama tidak sakit, saya dah lupa macamana nak treat rasa sakit yang teramat sangat itu. Saya minum vitagen 2 botol. Lepas tu baru teringat sebenarnya kalau gastrik tak boleh ambik product tenusu. Sebab bila gastrik perut kita ada banyak acid, bila bercampur dengan susu akan jadi susu basi... gitulah pahaman makcik, maka makin sakitlah perutku. Sungguh bagai dikata, malam tu saya tak dapat tidur, berguling-guling sakit perut, memulas dan ulang alik ke toilet entah berapa kali, dah macam sakit contraction nak kena buang isi perut sebelum bersalin pulak. 

Alhamdulillah by subuh hari, rasa memulas mula kurang dan urgency untuk ke toilet dah mula reda. Saya minum oat kosong bancuh dengan air panas untuk sarapan.

Oat kosong.

By tengahari tetiba rasa lapar, so saya masuk dapur untuk buat sup simple. Saya cuma buat sup ikan merah dan makan dengan nasi panas. Kemudian minum air halia madu. Alhamdulillah by petang saya beransur sihat dan sakit perut pun makin berkurangan.

Bahan tumis dan kentang.

... dan ikan merah yang sudah dibersihkan.

Sup ikan merah, siap.

Air halia madu.

Tanpa di sangka, sebelum Ramadhan baru-baru ini selepas lebih dua tahun, saya terkena serangan gastrik lagi. Selepas subuh saya minum susu Anlene kemudian leka menjahit baju mak pengantin untuk kenduri anak bongsuku, saya terlupa nak sarapan. Dek kerana sangat dahaga, saya minum ice lemon tea (tanpa gula) yang sangat masam semasa perut kosong. Memang spot on, kata orang kampung saya. Tiba-tiba perut saya terasa pedih semacam. Sah-sah gastrik dah mula menyerang. Mengambil pengalaman sebelum ini, saya masak nasi lembut dan buat sup sayur dengan telur dan makan perlahan-lahan. Kebetulan masa itu hubby outstation selama dua hari maka saya ambik peluang untuk me-time sambil muhasabah diri. Bila Allah jentik dengan sedikit dugaan, makin terasa kasih sayangNya. Mungkin Allah nak bagi peluang saya berehat sambil menambah amal. Sepanjang dua minggu selepas serangan saya sangat berhati-hati memilih makanan. Mungkin sebab dah tua, jadi proses baik pulih perut mengambil masa lebih lama. So sekarang saya kena lebih berwaspada. Alhamdulillah sepanjang bulan Ramadhan perut saya memberi kerjasama yang baik. Semoga Allah kurniakan kesihatan yang baik hingga akhir hayat. Aamiin.🌹

Sekian.😊

Cerita Lelemak kolestrol lagi

Selepas 5 minggu berhenti mengambil ubat kolestrol saya buat prick blood test di Farmasi. Seperti yang dijangka bacaan kolestrol saya naik semula kepada 6.88 hampir mencecah bacaan asal iaitu 7. 

Bacaan pada hari Selasa 29hb April 2025.

Semasa fasa pengambilan ubat selama lebih lima bulan dari bulan Oktober 2024 hingga Mac 2025 bacaan kolestrol saya turun naik dalam julat yang selamat. Namun begitu bacaan gula dalam darah saya naik agak tinggi melepasi tahap selamat, mungkin kesan sampingan daripada ubat kolestrol. Memandangkan gula dalam darah sentiasa normal sebelum ini saya decide sendiri untuk berhenti makan ubat kolestrol. Lagipun saya tiada masalah darah tinggi atau masalah kesihatan yang lain maka saya bertahan dulu dengan masalah kolestrol bertuah ini. Bila berhenti pengambilan ubat kolestrol, bacaan gula dalam darah saya kembali normal dan dalam julat yang selamat. 

So saya stop dulu pengambilan ubat kolestrol walau cuak bila mengingatkan pesan doktor. Tapi bak kata makcik saya… “Your body your choice…” Sebagaimana saya tak pernah impose apa-apa petua atau pantang larang kepada orang lain, saya sendiri pun tak suka main ikut-ikutan. Sekarang saya cuma tingkatkan azam untuk meneruskan cara hidup sihat dan makan dengan berhemah tanpa mengambil apa-apa ubat. Moga Allah mudahkan perjalanan akhir saya menuju yang kekal abadi. Aamiin. 🌹

{Cerita sebelum ini boleh baca di sini}.

Sekian.😊

Jogging & Bacaan Gula dalam Darah

Hari ini baru kali ke-2 saya dapat berjogging sejak masuk bulan Syawal. Itupun saya paksakan diri sebab mula concern dengan bacaan gula yang semakin membimbangkan. Alhamdulillah cuaca hari ini sangat memberi kerjasama. Saya dapat buat dua pusingan di Taman KLCC walaupun ada cilok sikit-sikit. Cukuplah dapat keluarkan peluh purely dari jogging, bukan dari panas mentari.

Keadaan alam yang mendung dan nyaman.

Singgah Restroom yang baru siap dibina. Cantik kejadiannya.

Sakura in KLCC katanya, tapi menggunakan bunga-bunga tiruan. Makcik tak mau tertipu.

Seperti biasa selepas jogging kami singgah sarapan roti canai di Restoran Hameed di Foodcourt KLCC. Rupa-rupanya mereka hanya terima tunai dan kad bank sahaja sebagai bayaran. Depa tiada servis untuk bayaran menggunakan QR code.  Biasanya kami bayar cash. Malangnya hari ini kami tiada duit cash dan kad bank pulak tertinggal dalam kereta. Alhamdulillah Pakcik cashier tu bermurah hati bagi kami ambik makanan dulu sebelum hubby patah balik ke kereta ambik kad bank. Semoga mereka semua dimurahkan rezeki selalu.

Lepas makan saya tunggu 2 jam untuk buat blood test. Alhamdulillah bacaan hari ini cuma 5.2 dan dalam julat yang sangat memberansangkan berbanding semalam dengan bacaan 6.5 selepas sarapan. Maksimum bacaan normal adalah kurang dari 7.8 selepas makan. Kiranya, bacaan gula dalam darah saya masih terkawal.

Bacaan semalam 19/4 selepas sarapan. (6.5)

Bacaan hari ini 20/4 sebelum makan tengahari dan 2 jam selepas sarapan roti canai @ Mamak KLCC. (5.2)

Bacaan pada 15/4, sebelum subuh. (6.5)

Semoga lepas ini bertambah rajin menjaga kesihatan. Aamiin. 🌹

Sekian.😊

Bacaan gula... Dawn Phenomenon?

Sejak akhir-akhir ni saya rajin buat test bacaan gula dalam darah. Saya prick sendiri sahaja menggunakan test kit kepunyaan hubby. 

Kebetulan pagi ni saya siapkan semua kerja rumah lebih awal so dapatlah saya spend masa untuk semak kesihatan diri. Pertama kali saya buat test di awal pagi begini. Bila bacaannya diluar julat biasa saya maka mulalah kita nak kalut. Biasanya bacaan sebelum sarapan dalam julat 4.5-5.5 sahaja.

Bacaan 6.5 pada 5.33 pagi.

Alhamdulillah, semua info dihujung jari. Mengikut kata pakcik google bacaan gula diwaktu awal pagi melebihi paras biasa adalah normal. Ianya dinamakan dawn phenomenon. Apa-apa pun nanti kita buat health check semula. Semoga Allah kurniakan kesihatan yang baik sehingga akhirnya. Aamiin. 🌹

Sekian. 😊

Cerita lelemak Kolestrol (3)

Selepas mengambil ubat kolestrol Lipitor 20mg selama 4 minggu secara konsisten saya berhenti untuk 2 hari. Kemudian saya buat quick cholestrol blood test di farmasi. Depa ambik darah dari hujung jari sahaja. Keputusan bacaan adalah 4.16, turun sebanyak 2.66 daripada bacaan 6.82 pada 4 minggu sebelum ini. Terkejut (beruk) makcik melihat penurunan yang sangat drastik ini. Turun sebanyak 2.66 dalam masa 4 minggu sahaja. Normal ke tak normal??? Sebelum ini nak turun 1.00 dalam masa setahun pun payah. Jenuh la makcik membuat pembacaan berganda tentang effectiveness of cholestrol medication dan berapa lama untuk ianya berkesan.

[Chol 4.16 mmol/L] Bacaan pada hujung bulan Jun 2024. 

Saya teruskan pengambilan ubat untuk bulan kedua. Dan selepas sebulan, saya buat blood test lagi. Kali ini bacaan naik pulak kepada 4.35 mmol/L. Entah di mana silapnya. Nanti-nantilah kita buat pembacaan lagi. Setakat ini saya hanya sambung makan ubat untuk bulan ketiga pulak. InsyaAllah selepas sebulan nanti saya akan buat blood test lagi.

Bacaan kolestrol 4.35, pada hujung bulan Julai 2024.

Mengikut kata seorang doktor (Tiktok), kalau kita tiada masalah darah tinggi, kencing manis dan tidak merokok, kita tak perlukan ubat kolestrol. Cuma perlu tingkatkan amalan hidup sihat sehingga bacaan kolestrol turun.

Namun, oleh kerana bacaan kolestrol saya asyik menaik (walaupun berdikit-dikit) dalam jangkamasa yang lama (sejak tahun 2006) maka doktor sarankan saya ambil Lipitor untuk kemaslahatan jantung. Lagipun saya sudah mencapai umur menopos, takut body pun tak sempat/mampu nak menurunkan bacaan kolestrol secara alami walaupun mengamalkan hidup sihat. Maka saya perlukan bantuan ubat yang bagus dan berkesan sehingga bacaan kolestrol turun kepada bacaan yang sepatutnya (2 mmol/L). Lepas tu bolehlah kalau nak berhenti makan ubat. Selagi tidak mencapai target, teruslah memakan ubat seumur hidup.

“Makan je la ubat tu. Apa yang takut sangat nak makan ubat… mahal pun saya bayar, apalah sangat untuk isteri yang dah banyak berkorban… bukannya tak mampu.” Begitulah. 

Maka saya teruskan dengan pengambilan ubat kolestrol ini sehingga ke suatu masa yang ditentukan. Semoga Allah mudahkan urusan kita semua. Amiin. 🌹

{Boleh baca cerita sebelum ini di sini}.

Sekian. 😊

Urut badan dan Foot patch

Beberapa hari selepas buat urutan Thai baru-baru ini mudah pulak badan saya masuk angin. Masuk pulak bukan sikit-sikit. Ada sekali tu badan dah rasa macam nak terbang. Saya terpaksa duduk diam-diam sorang-sorang taking my own time untuk menghadapi ‘ujian’ ini. Saya buat self massage dengan segala kepakaran. Biasanya saya akan urut sendiri di mana-mana tempat (titik) yang terkesan. Kadang-kadang saya guna teknik reflexology, kadang-kadang saya gunakan teknik yoga. Tapi selalunya saya gunakan teknik suka hati syok sendiri. Asalkan ianya memberi kelegaan saya tibai sahaja picit dan urut (sendiri) mana yang patut menggunakan mesin urut mini. 

Mesin urut mini.

Selain itu saya juga memakai foot patch yang anak no-4 belikan sebagai souvenir masa depa bercuti di Thailand baru-baru ini. Saya pernah pakai foot patch ini lama dahulu. Setakat ini ianya memberi kesan yang positif. Walaupun kata orang ianya hanyalah kesan saikologi sahaja, tapi saya tetap percaya kepada keberkesanannya. Yang penting, (saiko tak saiko), bila pakai foot patch sebelum tidur, saya rasa lebih sihat selepas bangun pagi.

Foot patch dan salt scrub dari Thailand. Salt scrub itu nanti kita bawa pergi hotel dan mandi berendam dalam bathtub.

Kesan tindakbalas pada foot patch, hasil pemakaian sepanjang malam.

Kini selepas lebih dua minggu badan saya dah kembali kepada keadaan biasa, mungkin lebih baik/sihat. Sakit-sakit akibat urutan Thai dulu pun dah hilang. Badan pun rasa lebih segar dan bertenaga (cara orang tua) dan dapat membuat kerja-kerja rumah dan berkebun dengan jayanya. Semoga Allah kurniakan kesihatan yang baik hingga akhirnya. Amiin.🌹

{Cerita tentang urutan Thai boleh baca di sini}.

Sekian.😊

Cerita lelemak kolestrol (2) & Kesan sampingan ubat kolestrol.

Saya memang suka makanan berlemak. Dari kecik lagi saya suka makan bubur kacang. The best ever bubur kacang haruslah dari hasil tangan nenek saya. Selain itu saya suka bubur jagung, tapi not as good as bubur kacang. Kadang-kadang nenek akan buat pengat ubi kayu, keladi dan keledek. Semua bahan adalah hasil dari kebun di kampung. Yang saya ingat, nenek hanya perlu beli gula dan garam. Bahan lain semuanya segar dari ladang.

Bila dah besar dan mula kenal dunia, saya mula makan kek terutama yang ada icing. Kalau diberi peluang saya akan ambik kek bahagian corner lot yang paling banyak krim dan icing. Saya juga suka makan coklat dan pastri. Dan best ever pastry adalah apple turnover yang ditambah krim di atasnya. 

Saya juga suka teh tarik. Sehari saya boleh hidup dengan bergelas-gelas teh tarik. Paling best, teh tarik mamak, paling buruk pun saya akan tarik sendiri. Least, saya bancuh teh kaw-kaw dengan susu pekat sahaja. Saya jarang minum kopi. Untuk kopi saya hanya serasi dengan Starbuck. Setiap kali masuk kedai saya akan ambik frappe yang ditambah krim dan ditabur kacang almond. Itu cerita dulu, sebelum depa buat hal. Sekarang saya dah tak jejak kaki ke sana lagi. Dan saya pun dah kurang minum kopi sebab tiada yang setanding dengannya.

Antara penyumbang lelemak dalam badan.

Bila sambung belajar ke luar negara saya suka minum susu segar dan fresh orange. Setiap hari kami akan order susu segar yang dihantar dari rumah ke rumah dengan lori. Depa akan letak di hadapan pintu rumah seawal jam 5 pagi. Bila buka pintu pagi-pagi akan disambut dengan dua botol susu segar dan fresh orange. Saya juga suka makan coklat tapi yang brand tertentu sahaja sebab kalau salah brand saya akan sakit kepala. Saya juga suka makan cheese. Biasanya saya akan ratah begitu sahaja. Masa dulu saya tiada masalah berat badan. Saya boleh makan apa sahaja tanpa risau perkembangan badan dan sentiasa maintain 45-50kg. Bila dah berhenti beranak dan dapat tidur malam-malam dengan tenang barulah berat badan saya mula naik secara perlahan-lahan dan shoot-up bila saya memasuki fasa menopos. Mungkin disebabkan oleh lelemak makanan dalam badan saya selama ini yang menjadi sleeping tiger mula bangun dan mengganas menyebabkan bacaan kolestrol saya kurang cantik. Doktor mengesyorkan saya ambik Lipitor 20mg memandangkan bacaan kolestrol saya asyik menaik sahaja walaupun baru mencapai angka 7 mmol/L.  Takut-takut lelemak tepu tu sudah mendap pada jantung saya, katanya. Kesannya, saya mengalami sakit sendi dan muscle sepanjang bulan pertama pengambilan ubat ini. Mungkin kesan sampingan, katanya. Alhamdulillah, masuk bulan kedua, kesan sampingan sudah mula berkurangan dan bacaan kolestrol saya sudah turun kepada 4.16 sahaja. Atas saranan doktor, saya teruskan pengambilan ubat ini sambil meneruskan gaya hidup sihat. 

Semoga Allah kurniakan kesihatan yang baik hingga akhirnya. Amiin. 🌹

{Cerita tentang bacaan kolestrol tinggi boleh baca di sini}?

Sekian. 😊

Cerita Sakit Dada

Seminggu dua ini saya sibuk berinteraksi dengan Pakcik Google berkenaan sakit dada. Alhamdulillah hari ini ianya sudah berlalu pergi. Dari pembacaan sebelum ini saya dah short list punca kesakitan yang saya alami mungkin berpunca dari masalah jantung, paru-paru atau gastrik. Hari ini saya perhalusi lagi ruang lingkup kawasan yang terkesan. 

Berdasarkan gambar yang saya screen shot dari google, (terima kasih kepada pemilik asal) saya hanya mengalami kesakitan di bahagian dada kiri bawah hingga ke kawasan ulu hati seperti dalam gambar di bawah. Namun tiada satu pun simptom yang senaraikan terkait dengan saya.

Rajah yang tengah, bawah.

Bila saya luaskan pembacaan, ternyata kesakitan yang saya alami tidak sepatutnya berpunca dari masalah jantung. Berdasarkan sympton yang saya alami, saya sangat pasti ianya adalah sternum pain yang disebabkan oleh joint strains atau muscle injury.

‘What's Causing My Sternum Pain? Sternum pain can have many causes, including joint strains, muscle injury, and acid reflux. Chest pains can also be a symptom of a heart attack, and you should not ignore them. Your sternum, or breastbone, connects the two sides of your rib cage.’(Google)

Buat sementara waktu ini, saya tolak tepi acid reflux dan gastrik. Saya bertahan dulu dengan kepercayaan bahawa masalah saya berpunca dari joint strains atau muscle injury yang mungkin disebabkan kesan sampingan pengambilan ubat kolestrol Lipitor. Walaubagaimanapun saya tidak mengabaikan kemungkinan masalah jantung. Saya cuba kurangkan stress pada bahagian dada dan kurangkan pergerakan yang boleh menyebabkan kesakitan.

Mudah-mudahan segala masalah akan segera berlalu dan Allah gantikan dengan sebaik-baik kesembuhan. Amiin. 🌹

{Cerita sebelum ini boleh baca di sini}.

Sekian. 😊

Tampal & cuci gigi hubby

Dah beberapa hari hubby dok mengadu gigi tak selesa. Maka pada suatu hari Jumaat yang mulia kami ke klinik gigi di Greenwood. Klinik gigi ini pun dah jadi macam family clinic. Sejak dari anak sorang hingga dah bercucu, kami masih setia dengan klinik gigi nan satu ini. Tak kiralah siapa dentist yang bertugas, semuanya memberikan servis yang terbaik.

Kami keluar rumah seawal pukul 8:30 pagi dan tiba depan klinik sebelum pukul 9:00 pagi. Rupa-rupanya depa bukak pukul 9:30 pagi. Tak perlu gusar, kita duduk sahaja menunggu dalam kereta sambil menikmati apa yang ada online. By the time klinik dibuka kami menjadi orang pertama jumpa doktor. 

“Gigi agak panjang dan lubang pun agak dalam…” Sebenarnya gigi tu sudah lama bertampal tapi dah mula lekang dek peredaran masa. Doktor terpaksa cungkil semua tampalan lama dan cuci lubang untuk tampalan semula. Jenuh jugak nampak doktor nak cuci sisa-sisa lama, ambik masa lebih setengah jam jugak. Lepas dah buat tampalan doktor buat scaling dan cuci gigi pulak. Dah alang-alang pergi dentist, kita kasi setel apa yang patut. Depa caj RM30 untuk consultation, RM150 untuk scaling dan RM220 untuk cabut tampalan lama dan buat tampalan baru. Total RM400.

Usai urusan di klinik gigi kami teruskan perjalanan ke KL East. Dalam perjalanan terserempak dengan kemalangan motor dan lori. Saya sempat nampak seseorang terbaring atas jalan dikelilingi ramai orang yang datang menolong. Mudah-mudahan mereka dipermudahkan urusan.

Kemalangan di simpang masuk ke Sri Gombak.

Kami mengopi di Coffee Bean & Tea Leaves untuk kesekian kalinya. Lepas tu sambung beli groceries di Jaya Grocers sebelum hubby meneruskan solat Jumaat di masjid.

Smoked chicken sandwich.

Alhamdulillah selesai urusan untuk hari ini. Semoga kita didalam perliharaan Allah sentiasa. Amiin.🌹

Sekian cerita pada hari Jumaat, 28hb Jun 2024 😊

Sakit dada, tengkuk, belakang leher dan belikat

Sejak dua hari lepas saya mula rasa sakit di bahagian bawah payudara sebelah kiri. To be precised, sakitnya terasa bila ditekan pada bahagian tulang rangka (dada) paling bawah ke arah sebelah kiri dada. Nak kata ada benjolan pun tak pasti, merah pun tidak, luka pun tidak. Bila ditanya Pakcik Google, jawapan yang paling hampir adalah kemungkinan masalah jantung, pencernaan atau gastrik. Bila ditekan (urut) saya akan sendawa (keluar angin) dengan bahagianya. Namun sakitnya tetap terasa bila ditekan/sentuh. Dan untuk sementara ini saya cuba bertahan dahulu. 

Saya pernah mengalami sakit belikat dan melarat hingga ke bahu dan tengkuk serta belakang leher selama beberapa minggu bermula lebih kurang 3 tahun yang lepas. Saya tak pasti apa puncanya. Saya cuma bertahan sendiri dan bila terasa sakit yang amat sangat saya akan telan dua biji panadol untuk melegakan kesakitan. Alhamdulillah ada hubby dan anak-anak tolong urutkan pada bahagian yang sakit. Dan setiap kali diurut saya akan sendawa (keluar angin) yang banyak dan rasa lega. Dan sambil-sambil berehat saya akan cari info yang berkaitan dengan sakit belakang. Semua benda di hujung jari so kita google sahaja.

Alhamdulillah saya terjumpa perkongsian dalam fb sebijik tentang apa yang saya alami. Saya share di sini untuk kebaikan yang lain juga. Mudah-mudahan pahala berpanjang untuk penulis asal.

Ada juga tentang urutan reflexology. Saya cuba picit/urut kawasan pergelangan tangan dan juga kaki. Alhamdulillah, menjadi.

https://www.doctoroncall.com.my/soalan/sakit-tengkuk.

Selalu juga anak sulong saya belanja mengurut di Spa. Depa buat full body massage which is good, sangat relaxing tapi tidak hit di tempat yang saya sakit. Saya lebih suka anak-anak urut di rumah dan fokus di tempat yang sakit sahaja. Oleh kerana anak-anak dah jarang dapat pulang ke rumah dek kekangan tugas masing-masing maka saya terpaksa memilih cara yang lebih mudah. Alhamdulillah anak no-4 tolong belikan mini massage gun supaya Ummi boleh urut sendiri. 

Mesin urut mini.

Hingga kini saya tak pasti bagaimana saya mampu bertahan dengan sakit belikat yang sentiasa datang dan pergi itu. Yang pasti setiap kali kali menggunakan kekuatan tangan(belikat) untuk angkat berat seperti dukung cucu, belikat saya akan terasa sakit semula. Mungkin kerana tulang dan sendi sudah tua membawa penyakit tulang reput. Namun bila saya praktikkan penggunaan posture yang betul untuk beberapa hari, sakitnya akan berlalu pergi. So sekarang ini saya sudah mahir menjaga posture badan berdasarkan pengalaman sendiri. Kini, bila datang penyakit baru (di bahagian dada), saya terpaksa mulakan semula terapi diri secara cuba jaya. Mudah-mudahan tiada penyakit yang tiada ubatnya. Semoga Allah sentiasa memelihara kita semua hingga ke akhirnya. Amiin.🌹

Sekian. 😊

Me-time @ Ampang Puteri sambil check mata

Dah beberapa lama saya rasa tidak selesa dalam mata sebelah kiri. Kadang-kadang rasa kering, kadang rasa kabur dan berpasir, kadang rasa nak pejam je mata. Bila datang rasa-rasa itu saya akan letak/titiskan EyeMo atau Optrex. Rasa lega untuk seketika. Tapi bila lately ni ada rasa macam senak dan berdenyut dalam mata maka saya ambik keputusan untuk terus ke pakar mata. 

Saya buat appoinment secara online dan pilih tarikh paling awal yang available. So pada awal pagi hari Jumaat yang mulia ini bersempena dengan 1hb Zulhijah 1445 saya keluar ke hospital Ampang Puteri. Hubby dah siap pesan supaya tiba awal agar senang parking. Alhamdulillah dapat parking dengan selesa dan dapat giliran nombor uno sebab datang awal. Depa buat sistem first come first serve walaupun semasa booking slot online, yang kosong hanya pada pukul 12.10 tengahari. Oleh kerana baru pukul 9.15 pagi maka saya duduk minum di kantin hospital dahulu.

Sarapan ringkas. Kita lupakan sebentar masalah kolestrol.

Pukul 10.30 pagi saya masuk menunggu di klinik. Oleh kerana doktor belum tiba, saya duduk menunggu dengan sabar sambil terus menikmati me-time yang datang sekali sekala ini.

Klinik yang cantik.

Masih kosong.

Menghampiri pukul 11 pagi patients lain mula datang memenuhi ruang menunggu.

Pukul 11.30 pagi nama saya pun dipanggil untuk berjumpa doktor. Lepas saya ceritakan segala kegusaran, doktor pun buat beberapa 'test' yang perlu. Kemudian doktor letak sedikit ubat bius dalam mata saya sebelum memeriksa kornea mata menggunakan mesin khas.

"Everything seems normal. Vision good, 6/6 for both eyes. Eye stress pun normal, 14 for both eyes. Nerves okay, mata tak merah, kornea pun cantik..."

"You ada migrain ke? Sometimes migrain might hit the nerve menyebabkan mata tak selesa." Doktor menyambung lagi, mungkin sebab nampak saya macam tak puas hati.

"In that case, you might need to reduce the cause to that or ambik pain killer and banyakkan berehat..." Gitulah. Betul dah tu, baru saya perasan sebenarnya saya mungkin ada migrain berdasarkan simptom-simptom yang doktor sebutkan. 

Doktor tidak bekalkan apa-apa ubat untuk mata saya. Saya cuma perlu titiskan artificial tears (eye drop) seperti biasa bila-bila rasa kurang selesa. Tanpa ubat hospital, saya cuma perlu bayar RM200 untuk consultation dan RM7 untuk registration. Jumlah RM207. Boleh bayar menggunakan QR di klinik sahaja, so jimat masa, tak perlu queque di kaunter bayaran. Usai semua urusan, saya singgah beli makanan take away untuk makan tengahari.

Dah lama mengidam spageti bolognese.

Lepas ni nak kena tingkatkan ketenangan hidup. Mudah-mudahan kekal sihat hingga ke akhirnya. Amiin. 🌹

Sekian.😊

Cerita lelemak kolestrol (1) & Result Blood Test

Saya buat blood test pada hari Rabu. Keesokan harinya (Khamis) terus dapat panggilan telefon dari pihak klinik mengatakan result blood test saya dah ready. Oleh kerana saya agak sibuk maka saya tunda pengambilan keputusan hasil ujian darah ke hari Jumaat. So, usai menyediakan sarapan untuk hubby yang akan meeting online, saya terus ke klinik dan tiba di sana dalam pukul 9 pagi.

Dan sebagaimana agakan saya, bacaan lipid profile saya sangat tidak cantik. Semuanya failed. Kalau ikut keputusan peperiksaan tu dah macam budak yang tak ada masa depan.😌

“Kena start makan ubat dah ni. Takut lemak dah mendap kat jantung, takut tiba-tiba ada heart attack... bla...bla." Saya dengar je semua penerangan doktor. Oleh kerana saya dah buat pembacaan sendiri dari internet sebelum ini saya setuju sahaja dengan semua point yang doktor berikan.

Lipid profile.😭

Bila doktor cadangkan ambik vastatin, saya terus minta yang paling berkesan dan paling rendah side effect. Dari rumah lagi, hubby dah pesan, kalau kena ambik ubat, pilih yang paling elok dan semua kos ditanggung beres untuk isteri terchenta. Doktor bagi dua cadangan ubat, dan saya pilih yang original.

Pilihan 1.

Pilihan 2.

“Ubat ni kena ambik satu biji setiap malam sampai bila-bila. Bila ambik ubat ni tak boleh stop sesuka hati walaupun bacaan kolestrol dah normal… Lepas tu kena buat regular check-up dan follow up untuk tengok keberkesanan dan side effect kepada liver jika ada. Hanya boleh stop ubat bila bacaan kolestrol dibawah 2.” Panjang lebar doktor menerangkan.

So, pada hari Jumaat yang mulia ini kita mulakan pengambilan dos pertama dengan sebiji ubat Lipitor 20mg sebagai ikhtiar. Moga Allah mudahkan. Amiin.🌹

Cerita sebelum ini boleh baca di sini.

Sekian.😊

Blood Test

Setelah beberapa hari asyik penat dan sakit-sakit badan akhirnya pagi tadi saya decide untuk buat blood test. Awalnya saya pergi ke farmasi sahaja. Ambik darah dari hujung jari, just untuk kepastian sebelum buat proper blood test.

BP cantik.😊

Glukos 4.3, not bad.

Kolestrol 6.82, sangat tinggi.😭

Sah, makcik kena buat proper blood test, lebih-lebih lagi bila sejak semalam kaki dan tangan dah mula rasa kebas-kebas. Takut pulak ada blockage di mana-mana.

Saya terus ke Klinik Izham di Bukit Antarabangsa dan minta doktor buat full blood count dan ujian air kencing sekali. Doktor ambik tiga botol sampel darah dan sampel urine.

Pegang botol kosong dulu sementara belum terasa nak kencing.😁

Kita tunggu sahaja hingga dapat keputusan ujian darah untuk tindakan lanjut. Mudah-mudahan tiada masalah kesihatan yang perlu dirisaukan. Moga Allah kurniakan kesihatan yang baik hingga akhir hayat. Amiin.🌹

Sekian.😊

Tampal gigi geraham

Dah lebih seminggu gigi geraham bahagian atas sebelah kiri ini terasa ngilu. Saya tak pasti gigi yang mana satu. Mungkin antara tiga batang gigi geraham yang belakang sekali. So untuk mengelakkan keadaan makin buruk dan membuang segala teka-teki maka saya terus cari masa untuk ke dentist. Dan seperti biasa Klinik Pergigian Sharifah Aminah tetap menjadi pojaan hatiku. Walau jauh di Greenwood sana tetap juga kugagahi driving dari Ampang.

Biasanya saya akan walk-in sahaja. Haruslah kena call dulu untuk pastikan slot masih ada untuk walk-in. Biasanya kalau doktor tak sibuk dengan appoinment atau operation, kita boleh je slot in anytime. Depa buka klinik untuk sesi pagi dan petang. Kali ini saya pilih sesi petang. Depa bukak klinik pukul 2.30 petang, pukul 2.35pm saya dah tercongok depan kaunter menjadi patient pertama.

“Gigi semua okay, tiada lubang, tiada retak… Ngilu mungkin sebab erosion sikit. So kita bersihkan dan tampal sikit.” Begitulah. Gusi dah tua ni, gigi pun asyik mengalami kesan erosion. Depa caj RM100 untuk tampalan dan RM30 untuk consultation. Dalam masa satu jam saya dah balik rumah semula. Alhamdulillah. 

Balik rumah, kita terus google tentang tooth erosion untuk kemaslahatan masa depan. Yang penting, untuk sementara waktu ini kena kurangkan makanan berasid/masam bagi mengurangkan hakisan pada gigi. Sambil itu kita teruskan memberus gigi dan floss gigi seperti biasa. Cuma perlu tambahkan floride dalam aktiviti mencuci gigi. Moga Allah bantu.

Saya dah pernah alami kejadian sama pada hujung tahun lepas. Boleh baca ceritanya di bawah.

Cerita sebelum ini.

Sekian. 😊

Sepagi di hospital teman hubby buat follow-up

“Minggu ni kita buat tema health pulak…” Sejak hubby dah berhenti kerja (lagi sekali) ada sahaja planning untuk isi masa bersama. Setiap hari/minggu ada sahaja planning yang hubby dah set dan sebagai isteri mithali, kita hanya menurut sahaja semua perancangan yang telah diatur. Kebetulan temujanji untuk follow-up hospital dah lama tertunda so minggu ini kita fokus kepada bab kesihatan sahaja.

First thing first haruslah kita setelkan bab jumpa doktor kencing manis yang dah lama overdue. Setelah ditunda berkali-kali maka hari Isnin hari tu (sebulan yang lepas) kami ke hospital selepas dapat slot temu janji dari pihak hospital. Kami keluar awal pagi bagi mengelakkan jalan jam, mendapatkan parking lot yang dekat dan paling penting dapat nombor awal sebab depa buat sistem first come first serve. Walau kami tiba depan pintu klinik pada pukul 8:15 pagi, patients lain dah siap beratur. Bukak je pintu klinik pada pukul 8:30 pagi terus semua orang masuk untuk mendapatkan nombor giliran. 

Pesakit dah ramai walau masih awal pagi.

Kami dapat giliran nombor 8 untuk berjumpa doktor. Sebelum jumpa doktor depa bagi slip untuk hubby buat ujian darah dan air kencing dulu. So kami pergi ke jabatan pathologi pulak.

Nombor giliran lain di jabatan pathology.

Lepas bagi sample darah dan urin, kami kena tunggu at least 1 jam untuk dapatkan keputusan ujian. Depa akan hantar keputusan terus ke klinik doktor, so kami tak perlu tunggu di situ. Doktor masuk klinik bermula pukul 10 pagi. Dan setelah dicongak, tambah, tolak, dengan giliran nombor 8 itu kami terpaksa menunggu dalam dua hingga tiga jam lagi baru boleh berjumpa doktor. So, bagi mengisi masa, kita pi cari makan dulu. Kesian hubby belum makan sejak pagi sebab kena puasa untuk ujian darah tadi. Kami sarapan di Q-Bistro, Ampang. Kat sini kena scan QR code untuk buat pesanan. Alhamdulillah selepas beberapa kali ke sini, makcik dah expert buat order menggunakan QR code. 

Scan je kat code untuk mendapatkan menu sebelum buat order.

Set kari kambing + teh halia for makcik.

Kemain happy dapat makanan.

By pukul 11.30 pagi kami ke hospital semula. Sementara menunggu giliran, kami lepak minum kopi di Starbuck pulak. Pukul 12:30 tengahari baru giliran kami tiba. Jenuh jugak menunggu.

Ngopi @ Starbuck dulu.

“Everything looks normal. Glucose 6.5, cholestrol very good at 3.9, creatinine level 102, a bit on border line..." 

"Blood pressure 132/71 a little bit high… If you're worried, we can give you something, very mild."

Begitulah... sedikit demi sedikit Allah hantar peringatan.

Ubat untuk kontrol darah tinggi.

Pada hari Khamis kami ke Pusrawi pulak. Kali ini untuk follow-up check mata hubby lepas pembedahan mata (retina tanggal+katarak) dahulu. Kami keluar rumah pada pukul 8:00 pagi dan tiba di hospital pukul 8:40 selepas mengharung jalan jam untuk buat U-turn kat Bulatan Pahang. Sampai sahaja terus register dan ambik nombor giliran. Kami dapat giliran nombor 4. Alhamdulillah by pukul 10 pagi dah boleh jumpa doktor dan siap buat bayaran by pukul 10.30 pagi. Usai urusan kami mengopi dulu di Cafe Century Coffee sebelum tiba di rumah semula pada pukul 11:15 pagi.

Selesai sudah urusan di hospital untuk minggu ini. Minggu seterusnya hubby sibuk dengan meeting/program di sana-sini pulak.

Sekian. 😊