BP vs Gula dalam darah.

Sejak dua menjak ini tetiba sahaja tangan menggigil dan rasa craving nak makan benda manis. Saspen pulak takut-takut saya dah terkena penyakit kencing manis. Bila check bacaan tekanan darah tinggi sentiasa normal. Bila tanya Mr Google baru tahu jawapannya mungkin sebab darah dalam gula saya agak rendah. Hypo, kata bahasa mudahnya. Saya memang dah siap sedia test kit di rumah. Bila buat test, bacaan gula dalam darah saya asyik berubah-ubah. Sekejap tinggi sekejap rendah. Tapi selagi tidak melepasi tahap bahaya, saya masih lagi boleh bertenang dan sentiasa mengawal pengambilan makanan manis.

Tekanan darah saya sentiasa dalam range yang normal.

Random, waktu petang… 5.4, macam agak rendah considering selepas dah makan macam-macam.

Bacaan pada waktu pagi, 5.9, macam tinggi pulak sebab belum sarapan.

Petang, dua jam lepas makan, dah mencanak naik pulak.

Random, petang hari, 5.8 macam normal pulak.

Baru-baru ini saya buat test kolestrol dalam darah. Tapi saya guna test yang instant kat famasi sahaja. Bayar RM10. Alhamdulillah bacaan kolestrol dah turun daripada 6.9 kepada 5.4. Mudah-mudahan betullah bacaannya sebab yang 6.9 tu saya buat proper test di hospital.

“Ummi kena buat test HBA1C.. barulah accurate. Dia guna average gula untuk 3 bulan.”  Nantilah kita buat check gula kat klinik. Buat masa ini kita bertahan dengan usaha sendiri. Mudah-mudahan Allah perlihara diri ini sehingga akhirnya. Aamiin. 🌹

Sekian.😊

Cukur Rambut Cucu ke-6 Pada Hari ke-7 Kelahiran

Cucu ke-6 ini lahir pada Hari Guru tahun ini… bersamaan 16hb Mei 2026 dan berkongsi tarikh lahir dengan cucu ke-4 saya yang lahir 3 tahun lepas. Seperti biasa pada hari ke-7 kelahiran kami akan buat aktiviti cukur rambut baby. Tiada majlis dan tiada program khas. Hanya untuk mengambil keberkatan Sunnah Nabi sahaja. Saya hanya menemani dan memberi sokongan kepada menantu yang cuak mengendali anak sulong. 

Tok Ayah tak puas-puas merenung cucu terchenta.

Mulakan dengan Bismillah.

...slowly but surely.

Disudahi dengan Alhamdulillah.

Siap.

Rambut siap bungkus untuk disimpan.

Saya dah siap pesan supaya memberi sedekah dengan nilai emas pada anggaran berat rambut baby yang dicukur itu. Terserah pada Momi & Dedi bagaimana menguruskannya. Yang penting kita sudah memenuhi sunnah di fasa awal kehidupan cucu terchenta. Semoga cucunda membesar dengan baik dan berada dalam perliharaan Allah sentiasa. Aamiin.🌹

Sekian.😊

Cubaan menurunkan berat badan

Malam 31 Julai 2023 tanpa disangka berat saya dah mencapai lebih 71kg. Maka kelam kabutlah saya mencari formula untuk menurunkan berat badan ini walau dah tahu cara paling mudah untuk turunkan berat badan adalah dengan mengurangkan makan. Tapi mana maunya makcik boleh kurangkan makan bila perut asyik lapar dan mulut asyik nak mengunyah. Lebih-lebih lagi bila dah masuk fasa menopos, makin payahlah nak buang lelemak yang terkumpul sekian lama.

Dah kepala 7 tu.😭

Saya mula kalut. Saya beli buku di Kinokuniya dan membuat carian di internet cara-cara menurunkan berat badan.

Ya… itulah cerita lebih tiga tahun yang lepas. Tapi saya tak pasti apa yang sebenarnya terjadi sepanjang tiga tahun itu hingga kini. Yang pasti keazaman untuk menurutkan berat badan itu hanyalah kisah hangat-hangat tahi ayam. Bila balik dari bermusafir di UK pada bulan September tahun lepas, semangat untuk menurunkan berat badan datang semula bila bacaan penimbang mencecah 74 kg. Tiada penurunan, malahan naik sebanyak 2kg dalam masa dua tahun. Nampak macam sedikit tapi sebenarnya telah membawa diri ini ke dalam zon obese. Bila bacaan glukos dalam darah pun mula naik maka haruslah makcik tingkatkan azam untuk betul-betul menjaga kesihatan. 

Baru-baru ini saya buat full blood count & urine test untuk check bacaan gula, kolestrol, tyroid, hati dan lain-lain. Alhamdulillah semua bacaan adalah normal kecuali bacaan glukos dah mula masuk dalam range prediabetes. Bacaan kolestrol saya normal sebab ambik ubat Lipitor 20 mg secara konsisten. Kalau tidak, maunya naik hingga 7. Nampaknya saya terpaksa kawal berat badan dan pengambilan gula juga. Ayuhlah kita sambung azam yang tergendala dan target ada penurunan selepas ini.

Paling penting adalah keazaman dan DISIPLIN yang tinggi. Semoga Allah merahmati setiap usaha kita. Aamiin.🌹

{Boleh baca cerita lama di sini }

Sekian. 😊

Jalan-jalan Briskwalk @KLCC

Sejak tahun lepas saya dan hubby tertunggu-tunggu tawaran/panggilan mengerjakan haji namun hampa. Setiap kali buka Apps THjari... yang tertera hanyalah, "Tiada rekod tawaran Haji". So musim haji 1447H/2026M kami biarkan berlalu dengan pasrah. Dan tahun ini kami tetap tidak berputus asa. Walaupun belum mendapat tawaran  (quota) haji, kami isi borang pakej haji di Tabung Haji Travel & Tours. Mudah-mudahan dengan usaha ini, Allah lorongkan rezeki untuk kami berdua menjadi tetamuNya ditahun hadapan.

Sebagai persediaan awal kami sentiasa menjaga kesihatan dan meningkatkan stamina diri. Kalau sebelum ini kami dapat berjogging saban minggu tapi dek jerebu yang melanda negara terpaksalah kami bekukan aktiviti outdoor buat sementara waktu. Sebagai ganti, kita berjalan kaki/ briskwalk dalam mall sahaja. Dan hari ini kami mencari alternatif baru dengan briskwalking dalam terowong KLCC pulak.

Sebelum mulakan perjalanan, kita pekena roti canai di Food Court KLCC dulu.

Seperti biasa, kami letak kereta di aras P2, Suria KLCC kemudian sarapan di Food Court Aras 2, kami ke aras C dan berjalan menuju ke terowong KLCC dan berjalan hingga ke KL Convention Centre. 

Lepak sekejap di luar KL Convention Centre.

Posing satu, tepi dinding terowong.

Seperti biasa, dah alang-alang di KLCC haruslah nak menjenguk kedai buku tersohor di sini. Kami selalu singgah di kedai buku Kinokuniya. Pelik pulak kedainya dah mengecil dan buku-buku genre kegemaran saya pun sudah tiada. So kita lepak teman hubby minum kopi di Atelier Cafe di tingkat atas kedai. 

Ngopi dulu.

Backgroud Tasik KLCC.

One for the memory.

Alhamdulillah, done briskwalk hari ini dengan hampir 5000 steps. Mudah-mudahan dapat ditambah lagi di masa akan datang dan terus kekal sihat hingga ke akhir usia. Aamiin.🌹

Sekian.😊

Jalan-jalan Cari Dinner @Kilang Kitchen

Petang Jumaat lepas tiba-tiba terasa nak makan nasi berlauk malam. So kami cari Restoran Sudin Kubis di Sri Rampai. Katanya femes dengan nasi berlauk malam rasa Ori Kelantan. Malangnya tidak ditemui, so kami lajak ke Kilang Kitchen di Setapak. Alhamdulillah dapat parking lot yang strategik.

Ada pelbagai stall yang menarik. Tapi menunya mungkin sesuai untuk orang muda. Lagipun tempatnya terletak bersebelahan dengan pusat gym, futsal dan badminton. Makcik-pakcik pencen ni nak cari menu makanan yang sesuai untuk perut senior citizen. So kami order char kuetiau. 

Sepatutnya ambik kuetiau kerang je. Tapi silap gi order kuetiau special. Jenuh pulak makcik nak kopek kulit udang.

Tambah sate (Gerobok Satay) for extra protein.

One for the memory.

Kilang Kitchen by Maghrib.

Alhamdulillah done lepak santai untuk dua orang makcik-pakcik pencen. Semoga Allah mengurniakan kesihatan yang baik hingga akhir hayat. Aamiin.🌹

Sekian.😊